Для тех, чей вес за 100 кг, но хочет похудеть!
Записи с метками конституция похудения
Продукты способствующие похудению (часть 4)
26 Январь
Продолжаем колдовать на кухне, являющейся и рабочим местом и убежищем.
На нашем пути к избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением, при помощи правильного и сбалансированного питания, при применении всех статей «конституции похудения» кухня играет первостепенную роль. Мы с Вами делаем так, чтобы кухня была нам помощником в нашем движении к двум цифрам на весах, она должна нас притягивать теплом и уютом, который нам необходим в нашей, уже, новой жизни, с новым весом и новым рационом питания. Мы уже испытываем на кухне исключительно положительные эмоции, счастье и покой.
Сухофрукты (обожаем чернослив, если бы нам в молодости сказали, что мы его будем кушать каждый день, никогда бы не поверили, так просто не замечали этот сухофрукт, считая его никаким, а нам для похудения он очень помогает, особенно с утренним туалетом).
Сухофрукты – это высушенные, без содержания в них воды свежие фрукты, калорийность сухофруктов большая – от 54 (инжир) до 292 (финики) килокалории на100 граммвеса. Это больше, чем в свежих фруктах, и есть одно но, около 60% калорийности сухофруктов это легкоусвояемые углеводы.
Для нас немного плохо одно, что если съесть100 г чернослива значит, калорий получишь 256, а если бы скушали свежую сливу, то калорий получили бы всего 49
Положительным в сухофруктах является повышенная концентрация минералов и микроэлементов – в 4-5 раз больше, чем в свежих фрукта, сухофрукты богаты витаминами, особенно каротином и витаминами групы В (курага), в сухофруктах повышенное содержание клетчатки, поэтому мы относим их к продуктам способствующих похудению. Читать дальше >
Продукты способствующие похудению (часть 3)
25 Январь
Продолжаем колдовать на кухне, являющейся и рабочим местом и убежищем.
На нашем пути к избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением, при помощи правильного и сбалансированного питания, при применении всех статей «конституции похудения» кухня играет первостепенную роль. Мы с Вами делаем так, чтобы кухня была нам помощником в нашем движении к двум цифрам на весах, она должна нас притягивать теплом и уютом, который нам необходим в нашей, уже, новой жизни, с новым весом и новым рационом питания. Мы уже испытываем на кухне исключительно положительные эмоции, счастье и покой.
Полочка под перекусы – орешки (будьте аккуратны, очень калорийные). Питательные и богатые белком орешки могут снижать риск рака и болезней сердца. По содержанию витамина Е, который защищает от катаракты и атеросклероза, лидирующее положение занимают миндаль и фундук.
Миндаль. Если скушать горсть этих орехов, то мы с Вами ощутим, что мучившее нас чувство голода исчезло. Поэтому миндаль для нас хороший спутник, так как мы с Вами следим за своим весом. Мы используем миндаль для того, чтобы перекусить.
Грецкий орех (богат эллаговой кислотой, подавляющей рост раковых опухолей), бразильский орех (богат селеном, предупреждает рак, болезни глаз, ишемическую болезнь сердца), фисташки и семя подсолнечника подходят для наших перекусов в течение дня, и мы дополняем наш рацион витаминами – например, В3, который необходимый для нормальной работы головного мозга и оказывающий благотворное влияние на окислительные процессы. Читать дальше >
Продукты способствующие похудению (часть 2)
24 Январь
Продолжаем колдовать на кухне, являющейся и рабочим местом и убежищем.
На нашем пути к избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением, при помощи правильного и сбалансированного питания, при применении всех статей «конституции похудения» кухня играет первостепенную роль. Мы с Вами делаем так, чтобы кухня была нам помощником в нашем движении к двум цифрам на весах, она должна нас притягивать теплом и уютом, который нам необходим в нашей, уже, новой жизни, с новым весом и новым рационом питания. Мы уже испытываем на кухне исключительно положительные эмоции, счастье и покой.
Давайте вернемся на полки для чая, который мы употребляем для способствования похудению, естественного зеленого. Попытаемся рассказать, чем он для нас полезен и в чем является помощником.
Существует легенда в Китае, что чайный куст вырос из брошенных на землю глазных век китайского монаха, который отрезал их в гневе на самого себя из-за того, что заснул во время медитации. Китайский император, который изучал растения и яды, пробовал их, в качестве противоядий он пил горький настой – зеленый чай. Поэтому в Китае долгое время зеленый чай считался лекарством.
В Японии зеленый чай называют драгоценным напитком. В Англии зеленый чай стал модным напитком при дворе. В Германии зеленый чай остается одним из самых популярных напитков. В США этот освежающий, бодрящий напиток получил признание во всех южных штатах. Читать дальше >
|
Продукты способствующие похудению (часть 1)
23 Январь
Пряности, орехи, сухофрукты, чай, крупы.
Мотив для похудения мы с Вами получили, психологически готовимся каждый день, час и минуту, читаем этикетки, правильно готовим и все делаем четко по расписанию.
Энергии у нас с Вами много, куда бы ее направить?
Давайте мы немножко поколдуем на кухне. Что и где для, нас женщин, в нашем жилище является и рабочим местом и убежищем – кухня и на кухне.
На нашем пути к избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением, при помощи правильного и сбалансированного питания, при применении всех статей «конституции похудения», оказывается, кухня играет первостепенную роль. Нам с Вами необходимо сделать так, чтобы кухня была нам помощником в нашем движении к двум цифрам на весах, она должна нас притягивать теплом и уютом, который нам необходим в нашей, уже, новой жизни, с новым весом и новым рационом питания. Мы должны с Вами испытывать на кухне исключительно положительные эмоции, счастье и покой.
Разработка «Конституции похудения»
6 Декабрь
НЕМНОГО О РАЗНОМ, НО ВСЕ РАЗНОЕ СВЯЗАНО С БОРЬБОЙ С ЛИШНИМ ВЕСОМ, ПРИМЕНЕНИЕМ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, С ЖЕЛАНИЕМ ПОХУДЕТЬ ДО 2 ЦИФР НА ВЕСАХ, ВЫБИРАЯ «ВЕЧНУЮ» ДИЕТУ, КАК ИЗМЕНЕНИЕ ОБРАЗА ЖИЗНИ.
Как Вы думаете, почему француженки такие тонкие и звонкие в большинстве своем. Все просто, они за неделю употребляют около 30 различных пищевых продуктов, а вот, например, американки – всего-то пять. Может быть этим и объясняется способность француженок сохранять и поддерживать свое тело стройным, а американский народ склонен к ОЖИРЕНИЮ. Если мы, Российский народ, не перестроимся на правильный образ жизни, как ни прискорбно, можем приблизиться к американской нации. Прямо как в Конституции, извините за сравнение. Нужно будет подумать и действительно разработать «конституцию похудения», а давайте вместе попробуем, помогайте статьями, вот первая почти уже есть.
А сколько наш организм должен проводить времени в постели? Японские ученые физиологи внимательно изучали зависимость продолжительности жизни от продолжительности сна. Читать дальше >