Для тех, чей вес за 100 кг, но хочет похудеть!
Записи с метками фитнес и спорт
Физические упражнения для похудение
13 Апрель
Если Вы читали наши статьи на сайте, то уже знаете, что главное в нашем с Вами процессе похудения, избавления от лишнего веса, лечение ожирения при правильном и сбалансированном питании и применении всех статей «конституции похудения» к правильному, полноценному и полезному завтраку обязательно добавлять физическую нагрузку. Покушал калории – сжег калории. Где прибыло, обязательно должно убыть, так же как тело погруженное в жидкость……… Чтобы изменить свой вес путем изменения образа жизни нужно следовать этим правилам – просто завтракать и обязательно физически поддерживать свой организм в жизненном тонусе.
Физические упражнения для похудения.
Свой вариант утренней, пробуждающей и приводящей в норму наш организм, зарядки мы выкладывали на нашем сайте "Утро нашего дня – комплекс упражнений для утренней зарядки". Для нас, полненьких, этот вариант для начала занятий очень не напряжен и мы бы сказали – легок.
Но если у Вас есть своя методика, или Вы уже выбрали себе цикл упражнений для тонуса и приведения организма в тот вид, о котором Вы мечтали, это очень хорошо, вообще все формы физических упражнений помогают улучшить самочувствие и сжечь лишние калории. Вся физическая деятельность, которая помогает нам ускорить обмен веществ и сжечь калории, пойдет нам с Вами только на пользу. Читать дальше >
Причина ожирения
30 Декабрь
«Пусть пища будет лекарством, а лекарство - пищей" - говорил основатель медицины Гиппократ.
Почему есть «болезненное» пристрастие кушать без остановки?
Основная причина, почему мы хотим кушать – это очень активная деятельность печени и желчного пузыря. Выделяемая желчь значительно превышает необходимую, то есть ту, которой бы нам хватило для поддерживания нормального веса тела, поэтому наличие желчи в пищеварительном тракте настоятельно требует от нас присутствия в нем пищи. Отсюда мы стараемся набить свой желудок пищей, иначе желчь уничтожит слизистую оболочку тонкой и двенадцатиперстной кишки. Но ведь вся проблема в том, чем набить, это как раз и есть вопрос вопросов. Человек с повышенной функцией желчного пузыря и печени постоянно испытывает чувство голода, которое невозможно заглушить никакими способами, кроме приема пищи. Какую пищу кушать для похудения это решать каждому персонально, пути по которым необходимо идти, мы предлагаем в своих статьях. Очень многое зависит от нас и Вас. Необходимо кардинально пересмотреть свои привычки и рацион.
Что является причиной ожирения:
В первую очередь, конечно, неправильное питание. Особенно употребление возбуждающих аппетит продуктов: алкоголя, пива, острой, жирной, соленой пищи. Злоупотребление свининой, бараниной и другими жирными сортами мяса, сладостями, крупами, макаронными изделиями. Читать дальше >
Синдром хронической усталости.
16 Декабрь
Ожирение, тучность и лишний вес – это не только уродливая, к сожалению, форма тела, это излишняя потливость, образование опрелостей, особенно под грудями у женщин, образование гнойничковых зон, аллергия, артриты, искривление позвоночника. А ведь еще самое неприятное, страдает психика – отсюда сонливость, рассеянность, страдает память, часто меняется настроение, снижается работоспособность. Это все происходит из-за того, что мы понимаем за собой, что не все можем выполнить и сделать, из-за того, что просто не получается. Мешает лишний вес и жировые отложения. Не можем помыть пол, согнувшись и руками, не можем прополоть грядку, только проползя по меже. Чем больше вес – тем больше мы теряем трудоспособность и у нас развивается - Синдром хронической усталости.
Чаще всего синдромом хронической усталости страдают женщины (почти 80%) Читать дальше >
"Как снизить вес со 120
(и даже 150) кг до 90"
Уйдут болезни, вернется молодость
В ней собран наш опыт снижения
большого веса
Для того чтобы получить
эту книгу введите данные в форму ниже и нажмите получить книгу.
|
Фитнес и здоровье
26 Ноябрь
Физическая активность - это одно из самых могучих средств предупреждения заболеваний, укрепление защитный сил организма, устранения нервного напряжения, повышение работоспособности, повседневного настроения и, конечно, же, это – возможность совершенствования пропорций, формы тела, его красоты. Всем знакомо утреннее пробуждение, как тяжело вставать, разминать ноги и руки. Хочется еще полежать, еще чуть-чуть, подушка не отпускает нашу голову, а одеяло тело. Но если начать с сегодняшнего дня, потихоньку, делать легонькую зарядочку, Вы поймете, что организм начнет каждый день, говорить Вам спасибо, вначале тихо, а при нарастании Ваших занятий, увеличение времени, отданного упражнениям, увеличении темпа занятий, внедрения новых упражнений, с каждым днем организм будет кричать Вам все громче СПАСИБО, а потом БРАВО И БИС!
Мы обычно шутим так: все у нас есть и сила и воля, вот только СИЛЫВОЛИ нет. А что же такое ВОЛЯ? Воля – это психический процесс, непосредственно предшествующий действию и организующий организм, она помогает нам совершить задуманное. Ну попробуйте начать, ну ведь воля есть у каждого человека. Просто просим Вас и кричим Вам об этом. Верим каждому Вашему слово, что некогда, не хочется, Читать дальше >
О пользе спортивных упражнений
20 Ноябрь
При чтении этого рассказа получили огромное количество позитива.
МОРАЛЬ: спорт, для нас полненьких хотя бы утренняя гимнастика, просто крайне необходим.
ПРИМЕР: после прочтения рассказа мы приведем пример гимнастики для полных людей, не напряжной, спокойной и действительно способной включить в работу почти все мышцы тела.
Бизнес на похудении
Лучше всех про этот бизнес расскажет очевидец - обыкновенный хабаровский предприниматель Степан В.. Когда я познакомился Читать дальше >
Утро нашего дня – комплекс упражнений для утренней зарядки.
18 Ноябрь
Наверное настало время рассказать о нашем комплексе упражнений для утренней зарядки.
Чтобы Вам не мучаться, мы решили расписать утренний ритуал зарядки по минутам.
Кричим Вам, все упражнения мы вводили постепенно, так же наращивали темп постепенно. Нужно заниматься, чтобы было комфортно. Мы даже первое время чаще возвращались в положение сидя и «медитировали» - просто ждали.
- Подъем 06-00, раскачка в постели максимум 15 минут, потягивание, разглаживание мышц.
- Утренний туалет.
- Подготовка к завтраку, желательно делать побольше шагов. Просто не стойте на месте, а идите на месте.
- 06-30 Стакан воды обязательно, мы пьем с соком алоэ 300 мл воды + 2 чайных ложечки алоэ. Считайте утренний внутренний душ, для организма, Вы приняли. Потом мы сразу Читать дальше >
Загрузка ...