Для тех, чей вес за 100 кг, но хочет похудеть!
Записи с метками Это интересно
Таблица содержания кальция
29 Ноябрь
Кальций регулирует самые разные функции организма, усиливает функции иммунной системы, поддерживает жизненно важные функции организма в хорошем состоянии.
Для правильного использования продуктов по отношению содержания в них кальция, мы используем следующую таблицу содержания кальция в продуктах питания:
Таблица содержания кальция в некоторых продуктах Читать дальше >
Мифы и факты о воде
28 Ноябрь
взрослым нужно всего 2 литра воды в день для поддержания оптимального водного режима.
Факт: на самом деле, современные рекомендации составляют 2 столовых ложки (30 мл) на1 кг веса. Например, при весе в67 кг вам нужно выпивать в день2.3 л воды. Чем крупнее человек, тем выше его метаболическая нагрузка, тем больше воды ему требуется.
Миф:
жажда – лучший признак обезвоживания.
Факт: индикатор жажды не сработает до тех пор, пока у вас не проявится слабое обезвоживание. Лучшим индикатором увлажнения может быть наблюдение за цветом вашей мочи. Прозрачная или бледно-желтая Читать дальше >
Определения и понятия
28 Ноябрь
Несколько основных определений и понятий используемых в литературе по правильному питанию и медицине:
Белки – это органические вещества, в состав которых входят аминокислоты, соединенные в определенной последовательности. Белки играют основную роль в структуре и жизнедеятельности организма.
Белковый минимум – это наименьшее количество белка в пище, необходимое для сохранения азотистого равновесия в организме. Количество белка ниже белкового минимума приводит к распаду собственных белков организма. Это катастрофа для нас. Белок и похудение равнозначные понятия.
Витамины – это незаменимые вещества органической природы, не являющиеся «строительным материалом» для клеток организма или источником энергии, но имеющие огромное значение для нормального Читать дальше >
|
Разрядка и позитив
25 Ноябрь
Идя нелегкой дорогой к двум заветным знакам, давайте сделаем небольшую остановочку и просто улыбнемся, а лучше посмеемся в том числе и над собой. Ведь смех -лучшее лекарство.
«Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом!»
Автор Фаина РаневскаяДля сохранения хорошей фигуры, женщине нужно три вещи: тренажер, массажер и ухажер!
Автор неизвестенСемен Слепаков.
Встала баба на весы, сняв с себя одежду,
Украшенья и трусы, затаив надежду. Читать дальше >
О пользе спортивных упражнений
20 Ноябрь
При чтении этого рассказа получили огромное количество позитива.
МОРАЛЬ: спорт, для нас полненьких хотя бы утренняя гимнастика, просто крайне необходим.
ПРИМЕР: после прочтения рассказа мы приведем пример гимнастики для полных людей, не напряжной, спокойной и действительно способной включить в работу почти все мышцы тела.
Бизнес на похудении
Лучше всех про этот бизнес расскажет очевидец - обыкновенный хабаровский предприниматель Степан В.. Когда я познакомился Читать дальше >