Продукты способствующие похудению (часть 27)

На нашем пути к избавлению от лишнего веса, борьбой с ожирением, при помощи правильного и сбалансированного питания, при применении всех статей «конституции похудения» наша кухня - наша подруга в жизни, где у нас каждый день новый вес и установленный рацион питания.

Именно продукты помогают нам худеть, и именно они помогут и Вам. Продукты способствующие похудению, которые мы действительно употребляем, и которые, в обязательном порядке, всегда присутствуют в нашем рационе, присутствуют на нашем сайте, и мы рассказываем о них и их свойствах.

Мы с Вами дошли до буквы «Я». Осталось обсудить ЯГОДЫ.

Ягоды – это кладезь полезных витаминов и веществ: витамина С, антоцианинов, танина, эллаговой кислоты.

Ягоды помогают нашему организму, благодаря вышеперечисленным веществам, бороться с провалами в памяти, способствуют профилактике рака, болезней сердца, нейтрализуют свободные радикалы, не давая им пагубно воздействовать на наш организм внутри, укрепляют иммунную систему (шиповник, клюква, земляника и черная смородина), снижают уровень холестерина, обезвреживают канцерогены. В ежевике и клюкве содержатся дубильные вещества, которые спасают наши мочевыводящие пути от бактерий.

Черника – зрение, голубика – ослабление памяти, малина – спасает при простуде, и так далее.

Мы собираем ягоды в лесу и выращиваем ягоды на приусадебном участке, замораживаем их, и всю зиму наш коктейль, утренний, насыщен ягодами. Мы чередуем чернику с карикой (яргой), клубнику с вишней, смородину с клюквой. Наш утренний завтрак богат всеми витаминами и минералами, мы очень стараемся его разнообразить, чтобы был «шведский стол» каждое утро.

Вы опять же, можете использовать любые ягоды, у которых ГИ ниже 50, один раз в день, утром на завтрак. Одну неполную горсть, или 2 столовых ложки. Отсюда – приятного аппетита! Удачного похудения!

Как смогли мы с Вами разобрали основные продукты, которые нам помогают худеть. Просто напомним из мяса: нежирная говядина, вырезка говяжья, молодая телятина, свинина нежирная, (очень редко), курица (грудка, редко темное мясо), индейка (также как курица), утка или гусь (редко, так же как курица), очень редко баранина (нежирная).

Рыба, практически любая, тушеная или вареная, запеченная в духовке, собственно так же как приготавливается вышеперечисленное мясо.

Гарнир: рис нешлифованный белый и коричневый, гречка, овсянка, булгур, редко пшенка, Если молочная каша, то только на молоке 1,5 процента и можно разбавить водой, без сахара, если только стевия, можно добавить корицу и чуть-чуть оливкового масла.

В гарнир и мясо с рыбой обязательно набор пряностей, которые мы перечисляли в сайте, лук и чеснок обязательно, естественно не в молочные блюда.

Фрукты и ягоды: яблоки, черника, ярга, апельсины, мандарины и так далее.

Вода и зеленый чай – наши союзники всегда.

Орешки и сухофрукты – так же для нас на перекусы.

Вот вроде и все, вспомнили и пойдем дальше.

На этом двадцать седьмую часть статьи  «Продукты способствующие похудению»  закончим. С уважением к Вам, Ирина и Татьяна! Ждем Ваших отзывов и комментарий на статью. Мы уверены, что у нас с Вами все пойдет по плану: «БЫЛО 150, СТАНЕТ 90, ХУДЕЕМ ВСЕГДА, МОЛОДЕЕМ И НЕ БОЛЕЕМ».

"Как снизить вес со 120

(и даже 150) кг до 90"

Уйдут болезни, вернется молодость

В ней собран наш опыт снижения

большого веса Для того чтобы получить эту книгу введите данные в форму ниже и нажмите получить книгу.

Ваш e-mail: * Ваше имя: *

Если Вам понравилась статья, раскажи о ней.