Для тех, чей вес за 100 кг, но хочет похудеть!
Продукты для приготовления вкусных, утренних, обязательных завтраков!
Здравствуйте уважаемые друзья!
В самом начале цикла наших статей мы обещали предоставить фото из чего мы делаем наш утренний завтрак.
Выкладываем фото продуктов, они могут быть использованы одновременно, но в небольших количествах, а могут чередоваться в зависимости от сегодняшних предпочтений. Емкость миксера 1,7 литра, получается именно 1,7 литра, соответственно на 3 утренних коктейля, или же на разгрузочный день целиком 3 раза в день. Для похудения лучше кушать на завтрак 600 грамм коктейля и на ужин (чуть меньше 400 - 500 грамм) и останется на утро один стаканчик. В любой коктейль я добавляю полстакана воды, что снизить калорийность. Молочная продукция компании "Вкусвилл",торговая марка "Избенка", их молочка 3-5 дневная, соответственно без консервантов. В коктейль обязательно куркума и имбирь, иногда добавляю корицу, на кончике десертной ложки. Конечно, продукция компании Гербалайф : формула 1, овсяно-яблочный напиток, спортивное питание для поддержания формы, в норме для тех, кто ходит. Семена чиа и ягоды годжи, семена льна, которые предварительно перемалываются в кофемолке. Из "Диеты Елены Малышевой" каши разнообразные, сегодня на очереди была гречка. Соответственно "ДЕМ" меня сдвинула с места, после застоя в весе. Есть немного продуктов из бутика Дюкана, теперь он доступен в России, очень удобно заказывать и довольно интересные продукты. Однозначно отруби, куда же без них и кэроб, сладкая и полезная штука. Попробуйте, это правда вкусно. Еще я добавляю киви, причем не очищая их от шкурки. Всем приятного аппетита! Всем здоровья и здорового образа жизни!

|
8 лет назад
От того, что именно человек ест на завтрак, зависят его настроение и трудоспособность. Поэтому к выбору продуктов для утренней трапезы необходимо подходить особенно тщательно, избегая приема ненужных калорий, но стараясь получать все полезные вещества, позволяющие оставаться активным и здоровым в течение рабочего дня.
7 лет назад
Спасибо за перечень полезных продуктов! Я не вешу 100 кг, но лишний вес имеется. Хочу от него избавиться к лету)
6 лет назад
Спасибо, интересная информация. Сегодня можно подобрать мюсли с разным набором фруктов, главное что бы присутствовали зерна пшеницы и овса с минимальной обработкой, такие мюсли достаточно залить обезжиренным йогуртом, и будет отличный завтрак
3 года назад
Спасибо за перечень полезных продуктов! Постоянно нахожусь в состоянии борьбы с лишним весом. То я его побеждаю, то расслабившись даю ему возможность победить меня. И так по кругу много лет.