Мы не хотим как все, мы хотим как надо

Простите нас душевно, но поскольку информации за год, о даже уже полтора, нашего пути собралось очень много, и мы попробуем из отдельных выдержек составить наше мнение о пути к похудению, привести именно наши аргументы.

Когда читаешь много литературы, книг по здоровью, питанию, журналов этой же тематики, рассылок интернета, хождение по сайтам, посвященным теме похудение и сохранение здоровья, волей неволей очень хочется поделиться этой информацией.

Наверное, возраст толкает нас на путь помощи людям, очень хочется в это верить.

Внимательно читали журналы «Здоровье», «Худеем правильно», «Женское здоровье», «Новая аптека», «Шаг за шагом» и т.д.

Повторяемся еще раз – похудеть и сохранить здоровье, это труд, труд долгий, кропотливый. Иногда он совсем не радует, это когда наступает время перестройки всего организма, он же привык к солотчей пищи, много всего, что сразу было нельзя нам полненьким. Но мы все кушали колбасу, сосиски, сладости, булочки и конфеты. Помните утренние электрички до Москвы за продуктами, продуктовые карточки. Очереди в магазинах Москвы в три-четыре конца, чтобы взять побольше колбаски, мясца, запас на месяц. Дорога домой, быстрее занять место в электричке, сумки на полки, их две больших, хозяйственных, полных продуктов – на месяц точно должно хватить. От зарплаты до зарплаты. Какие тут мысли о правильном и сбалансированном питании, главное чтобы все было в холодильнике (ну уж хотя бы на две недели).

Так досадно за те времена, за короткий ум, что не смог направить нас в правильное русло. Но в 1990-1993 годах и книги-то дефицитом были, об интернете и журналах не говорим. У нас только Бурда и была. Все якобы шили, кто покупал этот журнал, записывал в очередь подруг на обладание им и выкройками из него.

Да, веселые были времена, но для здоровья, к сожалению, самые опасные. Нынешняя молодежь пока еще, так же как и мы в те времена, не ценит драгоценного времени и не думает (большинство) о своем организме. Благо дело в наше время 20-25 лет назад Макдональсов и Фаст-фудов как таковых в больших объемах еще не было. А сейчас даже страшно, когда ребенок говорит – мы в Макдональдс, мне плохо. Но уши то их закрыты. Голова еще не включена, мы живем как все, ответ один. Роковая фраза – КАК ВСЕ!

Вот сейчас Мы не хотим КАК ВСЕ. Мы хотим и пытаемся наверстать упущенное, исправить, по возможности, те ошибки, которые совершили по питанию и раскрыть преступления против организма, прекратить КАК ВСЕ, начать КАК НУЖНО.

Вот Вам строки философии жизни от нас, думаем у многих было тоже самое, убедительно просим Вас прийти к таким же выводам. Очень хочется жить долго, с внуками и правнуками. Вообще жить хочется.

Выдержки из книги Сергей Азимова, электронная версия книги бесплатно распространяется студией «Web-дерево» по просьбе автора.

«Можно купить дом, но не очаг.

Можно купить кровать, но не сон.

Можно купить часы, но не время.

Можно купить книгу, но не знание.

Можно купить положение, но не уважение.

Можно заплатить за доктора, но не за здоровье.

Можно купить секс, но не любовь.

Чем выше и благороднее цель, тем лучше и способнее ты становишься сам, если ты это сделал.

Преодолеть барьер незнания ты сможешь, если займешься образованием и самообразованием в этой области.

Не будешь мотивировать тихо сам себя, всегда найдутся мотиваторы на твою задницу.

«НАДО, через не могу и не хочу» То есть:

тебе неохота напрягаться на тренировках, - получай всю жизнь по морде и самолюбию. Растите животик и нагоняйте жирок.

Неохота учиться содержать дом в чистоте и хорошо готовить, - отдай мужика подруге, ему там больше понравится.

Не любишь учиться, - люби в грязи возиться. (Кстати, возиться будешь по любому, но без любви.)

А на самом деле человек универсален, обучаем»,

(наши мысли далее по тексту) и по природе своей чрезвычайно способен, только наша лень мешает нам воплотить все это в жизнь. Говорим еще раз, НЕ ЛЕНИТЕСЬ! Закон притяжения никто не отменял, что ты желаешь, о чем мечтаешь и говоришь, то к тебе и притягивается – вот так. Мечтайте, совершайте, стремитесь, любите – закон притяжения действует.

ЕДА – НАШЕ ТОПЛИВО, ОТ КАЧЕСТВА ТОПЛИВА ЗАВИСИТ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ВСЕГО ОРГАНИЗМА!

Исследователи доказали взаимосвязь между продолжительностью сна и ожирением, это объясняется колебанием уровня гормонов, так недостаток сна снижает лептин, гормон ,стимулирующий обмен веществ и уменьшающий чувство голода. Из-за короткого сна повышается концентрация грелина – гормона, усиливающего чувства голода. Организм засыпает, останавливает свою работу около 22-00 или чуть позже, и начинает работать вновь с 06-00.

Еще раз о разгрузочных днях – углеводы в организме содержатся в виде гликогена, который непосредственно связан с водой. Гликогена в организме всего 100-150грамм, а для его сохранения в этом положенном состоянии необходимо 1-1,5 воды. Ты разгружаешься, например на яблоках или овсянке, гречке, молочных продуктах и т.д., а запасы гликогена тают сразу, отсюда ты в радости потеряла 1-2 кг. Это обман, ребята, ОБМАН! При возвращении к обычному питанию все сброшенное вернулось на круга своя.

Если Вы думаете, что занявшись фитнесом, как не подготовленный к нему человек, то есть не занимающийся им практически никогда, Вы сразу похудеете с этими интенсивными нагрузками, ан нет Вы будете сжирать углеводы , а их в организме и так мало (говорим про организм) , сразу хочется кушать, сладенького и жирненького. Поэтому все нужно делать постепенно, нагрузку нужно распределять аккуратно, не ждать, когда от усердия на тебя нападет ЖОР!

Нужно осознать, что процесс похудения – это повышение качества жизни, питания, улучшение и стабилизация здоровья, укрепление тонуса и скелета организма, а не стремление сбросить 2-3 кг, сказать себе я супер, и сесть на диван, хваля себя неистово.

Точно знаем, что у большинства женщин, да и мужчин тоже, присутствует проблемы запора и геморроя. От запора однозначно необходимо употреблять пищевые волокна, проще - клетчатку в больших количествах и молочнокислые продукты (кефир нежирный и йогурты), только тогда кишечник будет трудиться и работать, перерабатывая пищу. Понимаете, кишечнику необходима мягкая, обволакивающая пища, если ее нет – то это вздутие живота, простите излишние газы, боль в животе, отсюда ЗАПОРЫ. Именно от них риск геморроя увеличивается стократно. Конечно, основная причина геморроя – сидячий образ жизни, но и пища жирная, бедная витаминами и клетчаткой, соленая, острая, алкоголь, газировка – это все для геморроя питательная среда. Вышеперечисленное питание однозначно ведет к ожирению, отсюда целая гамма заболеваний – давление, сердце, инсульт, и опять замкнутый круг. Избыток жира включает гены лишнего веса и человек начинает полнеть, то есть накапливать жировую массу, избавиться от которой очень тяжело. Именно жир организм отдает в последнюю очередь.

Есть еще одна проблема, когда у человека какое-то душевное неблагополучие, проблемы любого характера, уступчивость коллегам в ущерб себе наступает эффект плато в Вашей работе над похудением. Главное в этой проблеме не паниковать, держать курс, не объедаться. Пусть вес пока постоит, жизнь все расставит по своим местам. Не опускайте рук и держите высоко голову. Не тяните с похудением, конечно, мы боимся запретов на

сладкое и вкусное, боимся тренировок. Наш мозг кричит: хоть здесь буду делать что хочу, мое тело, что хочу с ним, то и сделаю. Так и сделайте его, Ваше тело, дайте себе и ему шанс быть моложе, стройнее, привлекательнее, а организму – здоровья!

Знаете, наш прогресс также немало способствует ожирению, машины, вместо ходьбы, стиральные и посудомоечные машины, сидячая работа. Мы не сжигаем калории, полученные с пищей в течении дня, вот это беда 21 века.